Schlaf-Coach: Auf eine gute Nacht folgt auch ein guter Morgen!

Schlaf-CoachEin gesunder Schlaf ist ein wahres Geschenk. Denn nur, wer eine gute Nacht erlebt, für den gibt es auch einen guten Morgen. Wer sich hingegen hin- und hergewälzt hat, statt sich auszuruhen, für den ist der folgende Tag eine richtige Qual. Die Augenlieder sind schwer, das Gemüt reizbar. Deshalb ist es wichtig, die Nachtruhe genießen zu können.

Wer Schwierigkeiten mit den Einschlafen hat oder immer wieder aufwacht, für den hält das kleine Büchlein Schlafwunder allerhand Tipps und Tricks bereit. Das erklärte Ziel von Autor Prof. med. Christoph M. Bamberger ist, dass seine Patienten und Leser „hellwach im Alltag“ sein können.

Bamberger fragt: Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Der Mediziner fordert dazu auf, herauszufinden, wie viel Schlaf jemand wirklich braucht und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Er hilft weiter, die persönlichen Schlafräuber zu entlarven und sich von ihnen zu verabschieden.

So kann man die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf schaffen. Das Buch enthält auf 104 Seiten viele Inspirationen für einen leichteren Alltag und dazu Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen. So können Leser Schritt für Schritt zu ihrem persönlichen „Schlafwunder“ finden.

Erhältlich ist Der Glückscoach – Schlafwunder: Hellwach im Alltag (ISBN978-3432104362) von Prof. med. Christoph M. Bamberger für 12,99 Euro im Buchhandel oder direkt beim Trias Verlag.