Frisch im Trias Verlag ist Das große Yin-Yoga-Buch erschienen. Der Begriff Yin-Yoga steht für die Tiefendimension des Yoga. Auf 312 Seiten stellt Autor Bernie Clark vor, wie auch Einsteiger die Vorzüge regelmäßiger Yoga-Praxis zur Verbesserung der Beweglichkeit, der inneren Harmonie und Lebensqualität nutzen können. Yin Yoga kombiniert dabei das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt dazu tiefe Entspannung. Sanders gilt als einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga und führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein. Dadurch lernen Leser die wohltuenden physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin-Yoga kennen. Die guten Anleitungen in Wort und Bild ermöglichen es zudem, die 25 zentralen Asanas und 20 Flows für ausgewählte Körperregionen, wie zum Beispiel Hüfte-, Leber-, Schulterregion oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren nachzumachen. So kann man Beschwerden ganz einfach durch regelmäßige Übungen, die sich leicht auf dem heimischen Wohnzimmerbodne durchführen lassen, loswerden.
Außerdem gibt es medizinische Hinweise für alle, die körperliche Beeinträchtigungen haben. Das Motto des Autors lautet dabei: „Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden.“
Dass Clark sich so gut auskennt und so gut erklärt, liegt sicher an seiner umfangreichen Erfahrung – Seit 1998 unterrichtet er Yoga und Meditation. Daneben verfügt über einen Bachelor of Science und verbindet daher sein Interesse am Yoga mit dem naturwissenschaftlichen Ansatz. Mit seiner Lehre, seinen Workshops und seinen Büchern hat er vielen seiner Schülern geholfen, ihre eigenen Kenntnisse über die Gesundheit, das Leben und die Quelle wahrer Freude zu erweitern.
Bernies Yoga-Praxis umfasst die fordernden Yang-Stile, wie etwa Ashtanga oder Power Yoga, ebenso wie die sanfteren Yin-Stile, die insbesondere im Yin Yoga zum Ausdruck kommen.
Erhältlich ist Das große Yin-Yoga-Buch (ISBN: 978-3432105512) von Bernie Clark für 24,99 Euro im Buchhandel oder direkt beim Trias Verlag.
