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Von 16. Mai 2019 Mehr →

Mit Ashtanga Yoga fit ins Frühjahr starten

Ashtanga YogaWer genug hat von der schlechten Luft im Fitnessstudio oder den störenden Gruppenteilnehmerinnen im Yogakurs, für den bietet das wunderbare Übungsbuch Ashtanga Yoga für Einsteiger: Schritt für Schritt zu neuer Energie eine perfekte Alternative um allein, in Ruhe und jederzeit Zuhause zu guter Form und zu neuem Wohlbefinden zu gelangen. Aber auch unterwegs auf Reisen funktioniert das Buch als guter Yoga-Begleiter.

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller Yogastil. Viele Menschen begeistert er durch seine anmutigen Haltepositionen. Wer ihn regelmäßig praktiziert, wird nicht nur stärker, beweglicher und befreit sich von lästigen Rückenschmerzen – auch die Seele wird gestärkt und man wird sein eigener Ruhepol in einer zunehmend hektischen Welt. Die angestrebte Einheit von Atem und Bewegung bei diesem Bewegungsstil hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Kraft für den Alltag zu tanken.

In diesem Einsteigerkurs beschreibt Tara Fraser alle Ashtanga- Vinyasa-Haltungen der Ersten Serie. Zusätzlich erklärt die Autorin in gut verständlichen Bildern und Texten einfachere und verkürzte Varianten für alle, die ihrer täglichen Yoga-Praxis nur wenig Zeit widmen können oder die als Anfänger einsteigen. Wer sich in die Technik einlesen möchte, der findet ausführliche Infos zur Geschichte des Ashtanga Yogas, bekommt Grundlagen griffig erklärt und erfährt viel Wissenswertes über die Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Fazit: 144 reich illustrierte Seiten zu fairen 12,99 Euro – ein perfekter Begleiter auf dem Weg zu einem stärkeren Körper und ruhigeren Geist. Das Buch wird mit praktischer Ringheftung geliefert, so dass man es aufgeklappt neben die Yogamatte legen kann, ohne, dass die aktuelle Seite zuschlägt.

Erhältlich ist Ashtanga Yoga für Einsteiger: Schritt für Schritt zu neuer Energie (ISBN 978-3432108193) von Tara Fraiser für 12,99 Euro im Buchhandel oder direkt beim Trias Verlag.

Archiviert unter Buch & Co
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