Yoga macht glücklich, entspannt und bringt Körper und Seele in Balance. Auch richtig gutes Essen macht glücklich. Beides kombiniert macht dazu noch schön! Wer regelmäßig Yoga betreibt und auf seine Ernährungsweise achtet, der kann sich an seiner schönen Körpersilhouette erfreuen.
Das frisch im Trias Verlag vorgelegte Buch Yoga Body liefert neben gut abgestimmten Duos aus vier Übungsprogrammen und 70 Rezepten ein achtsames Bodyshaping passgenau für die eigenen Trainingsziele. Dazu gehören fein definierte Muskeln, eine schöne Silhouette und schlanke Muskeln. Die Rezepte setzen auf Detox, was dem eigenen Körper helfen kann, sanft zu entgiften.
Wer sich entsprechend bewegt und gut ernährt, der strafft sein Bindegewebe, löst seine Faszien, festigt die Haut gefestigt und kann Cellulite vermindern. Stoffwechsel-Booster sollen den Kreislauf und Stoffwechsel anregen. Die Rezepte sind in diesem 168 Seiten starken Buch in drei Kategorien eingeteilt: „Frühstück und Snacks“, „Kalte und Warme Gerichte“ und „Süsses und Getränke“, so dass man passend zur Tageszeit etwas auswählen kann.
DetoxBesonders ist dabei, wie der Salat mit Halloumi und Avocado sowie die Bowl mit Mangold-Brokkoli sowie Basics wie Ingwertee und Detox-Wasser.Die Yoga-Übungen wie die Schulterbrücke, der herabschauende Hund und das Kuhgesicht sind sehr gut anhand Bild und Text erläutert und leicht zu verstehen.
Das weibliche Autorinnengespann weiß, wovon es schreibt. Nicola Reese arbeitet als Yogalehererin in Hamburg. In ihre erste Yogastunde geriet sie während ihres Studiums eher zufällig – auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellen, begann sie dann die Ausbildung zur Yogalehrerin.
Co-Autorin Iris Lange-Fricke hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. Schon als Kind verbrachte sie mehr Zeit in der Küche als auf dem Spielplatz und wusste früh, dass sie irgendwann Köchin werden möchte. Während der Lehrzeit hatte sie nicht nur Spaß daran, mit Lebensmitteln zu arbeiten, sondern wollte auch ganz genau wissen, welche Inhaltsstoffe sich in Obst, Gemüse und Getreide verstecken und was sie im Körper bewirken. Beide haben ihr Wissen kombiniert und so ein perfektes Buch für all diejenigen geschaffen, die Asanas mit guter Ernährung kombinieren wollen.
Erhältlich ist Yoga Body: Asanas & Ernährung perfekt kombiniert: straff, schlank, schön (ISBN: 978-3432104720) von Iris Lange-Fricke und Nicole Reese für 24,99 Euro im Buchhandel oder direkt beim Trias Verlag, www.thieme.de.
