Gerade mit zunehmendem Alter steigen die Beschwerden im Bewegungsapparat. Viele Menschen leiden heutzutage unter Rücken-, Nacken- oder Hüftschmerzen und scheuen den Gang ins Krankenhaus. Viel mehr versuchen sie, sich selber zu helfen. Durch die richtige Haltung, aber auch durch kleine Übungen, die oft große Wirkung zeigen.
Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt in diesem Buch die besten Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik. Mit diesen können Schmerzgeplagte gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem man (wieder) lernt, sich anatomisch richtig zu bewegen.
Das Buch umfasst die 60 besten Übungen für Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr. Ergänzend zur Physiotherapie gibt es Tipps für Übungen im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Der Autor Dr. med. Christian Larsen ist Leiter des Spiraldynamik MedCenters Zürich. Mitautorin Bea Miescher ist Fachjournalistin und Physiopädagogin.
Jetzt gilt es nur noch: Übungen einfach machen – Denn für einen beweglichen und beschwerdefreien Körper gibt es nichts besseres als in Bewegung zu bleiben.
Erhältlich ist „Spiraldynamik – schmerzfrei und beweglich: Die besten Übungen für den ganzen Körper“ (ISBN 978-3830482444) von Christian Larsen und Bea Miescher für 24,95 Euro im Buchhandel oder direkt beim Trias Verlag.
